¿Empezamos?

Actualmente hay muchas personas a las que les gustaría y/o deberían acudir a un nutricionista, pero por falta de tiempo, debido a la vida tan ajetreada que llevamos, no pueden o no encuentran el momento. Con este servicio, tendrás la oportunidad de mejorar tu alimentación, tu salud y tu composición corporal, sin necesidad de salir de casa. ¡Con un solo click! A pesar de no existir contacto directo cara a cara entre nosotras, mediante la consulta online, podrás estar en contacto conmigo 24/7 sin tener que esperar a la revisión para resolver tus dudas.

Una vez que te hayas decidido a contratar el servicio, en un plazo de 3 días, me pondré en contacto contigo a través de correo electrónico con las instrucciones a seguir para tener nuestro primer contacto con videollamada y además tendrás un documento para completar, aquí te hago un pequeño resumen de los servicios ofrecidos:

Videollamada
El día acordado, a la hora concretada, te llamaré y estaremos unos 40 minutos, aproximadamente, hablando en profundidad para conocerte mejor y saber datos relevantes sobre ti y tus hábitos, costumbres, etc

Recuerdo 24h
En él deberás anotar todas las comidas y alimentos realizados a lo largo del dia, lo más detallado posible, con horarios incluidos, para poder analizar exhaustivamente tus hábitos alimenticios, y reenviarmelo.

Plan de alimentación
Como máximo en una semana desde que hayamos completado la toma de contacto, recibirás tu plan de alimentación y una guía orientativa.

Revisiones
Una vez tengas tu plan de alimentación, a través de whatssap resolveremos dudas y fijaremos un día semanal para actualizar datos y hacer reporte.
Recuerda tener a mano el móvil o cámara de fotos, una báscula y una cinta métrica para poder llevar a cabo todas las revisiones

Primer mes

50€/ primer mes

  • Video llamada inicial
  • Plan de alimentación
  • Cuatro revisiones
  • Contacto ilimitado
  • Matrícula 20€ (incluido)

50€/ primer mes

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Mensualidad

30€/ mes

  • Plan de alimentación
  • Cuatro revisiones
  • Contacto ilimitado

30€/ mes

Una mala alimentación junto con el sedentarismo y la falta de actividad física están asociados directamente al aumento excesivo de peso, así como enfermedades cardiovasculares principalmente, diabetes tipo 2 y otras enfermedades degenerativas crónicas. Por eso es tan importante incorporar actividad física y movimiento a nuestro día a día, ya que, ayuda a la prevención de dichas enfermedades en personas sanas y, además, mejora la salud ósea y muscular, alivia el estrés, reduce síntomas de ansiedad y depresión y mejora la calidad del sueño.

¿Te animas?

Disponemos de dos clases diferentes, explicadas a continuación. Dichas clases, se realizarán por videollamada con nuestra entrenadora. Las posibilidades, en un principio, son miércoles con pilates, y viernes estiramientos, por las mañanas, y la duración de las clases es de 45 minutos

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.
Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.

Pilates

Miércoles

  • 9:30 – 10:45
  • 11:00 – 11:45

15€/ clase

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Los estiramientos son ejercicios en los que se realiza una posición concreta, llevando al músculo en sentido contrario al de su contracción, para poner en tensión un músculo o grupo de músculos con el fin de incidir en su flexibilidad. Además, aunque el objetivo principal vaya enfocado a la flexibilidad, se ha visto que a largo plazo también pueden generar un aumento de la fuerza y de la respuesta ante el ejercicio.

Estiramientos

Viernes

  • 9:30 – 10:45
  • 11:00 – 11:45

15€/ clase

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