“Mens sana in corpore sano.”
¿Cuántas veces has escuchado eso?
Frase manida donde las haya, de esas de portada de libretita o puerta de gimnasio.
Pero, ¿sabes qué?
Que a pesar de haberse utilizado hasta la saciedad, no deja de ser cierta.
Aunque yo la entiendo como que debemos cuidar siempre nuestra salud física así como la mental.
No a que tengamos que ser dioses apolíneos que únicamente toman batidos proteicos y levantan pesas de un trillón de kilos.
Para nada.
Simplemente eso, implementa hábitos saludables, cuida tu salud mental.
Y, bueno, ¿por qué te cuento todo esto?
Pues porque de la teoría a la práctica va un trecho y siempre es mejor empezar con la ayuda de un profesional.
✅ Ha llegado el momento de dar el paso y mejorar tus hábitos
Cuando tenemos un problema de corazón acudimos al cardiólogo.
Es lo más normal del mundo.
Entonces, ¿por qué cuando tenemos un problema con la alimentación no acudimos a un profesional de la nutrición?
La verdad es que, tras mi experiencia, he detectado varias razones:
- Directamente no somos conscientes de tener un problema con la comida.
- Si lo detectamos, creemos que podemos solucionarlo solos sin ayuda.
- No le damos mayor importancia.
Ante estos motivos solo puedo decir que son UN ENORME ERROR.
Pues la comida es la base de nuestra salud física (de ella obtenemos la energía y en ella se basará la composición de nuestro cuerpo).
Desatender lo que ingerimos puede acarrearnos problemas serios físicos (como enfermedades cardio-vasculares) y mentales (como depresión o trastornos alimenticios).
¡Fíjate si es importante tener hábitos!
👉 La figura del nutricionista
Esto es importante.
Un nutricionista es un profesional sanitario con titulación Universitaria.
Es decir, no es cualquier que te dice que comas lechugas y ya.
Al contrario.
Se trata de alguien totalmente cualificado para aconsejar, implementar, pautar y planificar dietas ya que es el mayor experto en temas relacionados con los alimentos y la salud.
Vaya, que si quieres ayuda para saber qué y cómo debes comer es muy aconsejable contar con esta figura.
✅ Motivos de consulta a un nutricionista
No sólo de comida vive la gente.
Aparte de pautar dietas para perder peso, un nutricionista también atienden otras cuestiones para ayudar a las personas a mejorar su salud.
Así, algunos motivos por los que acudir a un nutricionista pueden ser:
- Cambiar de hábitos alimenticios: es posible acudir al nutricionista para eliminar malos hábitos alimenticios y cambiarlos por otros más saludables sobre todo cuando se pretende combatir enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas renales, alergias o intolerancias alimentarias…
- Aprender a comer sano: otro motivo muy práctico de consulta al dietista es aprender a comer sano, a desterrar mitos o a organizar tu menú semanal para toda la familia. No tienes que esperar a estar enfermo o querer adelgazar. Puedes estar totalmente sano y que te venga bien acudir a su consulta porque en ella puedes aprender a tener unos hábitos saludables y a mantenerlos toda la vida para prevenir enfermedades que tarde o temprano aparecerán si no llevas una correcta alimentación y unos buenos hábitos de vida.
- Aumentar de peso: en aquellos casos en los que una persona quiere ganar peso de forma saludable se recomienda acudir a un experto en nutrición para ganar masa muscular y mantener a raya la grasa corporal.
- Asesoramiento sobre la alimentación en periodos importantes: como el embarazo o la lactancia materna.
- Asesoramiento sobre la alimentación en diferentes etapas de la vida: niños, adolescentes y ancianos, sanos o enfermos.
- Mejorar el rendimiento deportivo: en ocasiones los deportistas quieren o necesitan cambiar su alimentación para potenciar su rendimiento físico.
- Aprender a leer el etiquetado de los alimentos: aunque puede parecer un detalle sin importancia, leer correctamente el etiquetado de los productos que consumimos puede repercutir muy favorablemente en nuestra alimentación.
Y, por supuesto, si necesitas apoyo para comenzar a lograr tus objetivos.
✅ Cuenta conmigo para lo que necesites, ¡aquí me tienes!
Ya lo ves.
La salud es lo más importante que tenemos y, por ello, no podemos ponerla en manos de cualquiera.
Por esta razón, es muy importante contar con profesionales adecuados y titulados para aprender a nutrirnos y alimentarnos correctamente.
Y es que en un mundo donde abunda la comida rápida y ultraprocesada, comer bien es la revolución más importante que puede haber.
¿Quieres comenzar tu proceso de mejora?
Aquí tienes mi mano tendida, empezamos cuando quieras.
¡Será un placer atenderte! 💚
